J'ai décidé de faire une pause quant à la publication d'articles sur mes blogs. J'étais trop exposé.
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Avec l'hiver, on a moins envie de marcher et certains préfèrent marcher sur un tapis de course chez eux ou dans une salle de sport en écoutant de la musique. C'est une erreur.
Marcher dehors fait travailler autant le mental que le physique. La mémoire visuelle, la vue, l'esprit travaillent aussi quand on est dehors à l'écoute de son environnement.
Plus le temps est hostile, froid et pluie par exemples, plus vous devez vous montrer courageux pour sortir affronter les éléments et plus vous êtes méritants et plus cette marcher sera bénéfique pour votre mental de guerrier. Et pour ceux qui préfèrent rester chez eux ou dans le confort d'une salle de sport, tant pis pour eux, ils seront incapables du moindre courage lorsque la situation le nécessitera.
Depuis plusieurs mois, j'ai un blog (celui-ci) sur lequel je parle d'une décision qui a changé le cours de ma vie puisque j'ai décidé de faire au moins 10 000 pas par jour, ce qui correspond entre 6 et 8 km par jour en fonction de la longueur de vos pas.
Depuis, mon poids est stabilisé autour de 69 kg pour 1,74m et ce même si je me permet de manger assez souvent des gâteaux ou des viennoiseries.
J'ai installé le compteur de pas (podomètre) le 7 juillet 2023. Depuis je fais tous les jours au moins 10 000 pas. Mais le dimanche 22 octobre 2023, j'ai fait 57 338 pas (un peu plus de 40 km) et mes pieds ont souffert car ils n'étaient pas habitués à marcher autant. Il faut dire que je ne suis pas encore un professionnel de la marche à pied, je pratique cette activité physique pour rester mince et en bonne santé (et non pour la compétition). Pourtant, j'ai atteint le plus haut niveau avec cette application de compteur de pas et j'ai obtenu 45 succès.
👉https://conseilsport.decathlon.fr/bouger-les-bras-geste-essentiel-de-la-marche-rapide
Marcher tous les jours est excellent pour votre santé physique et mentale, à condition de ne pas porter d'écouteurs et de le faire en silence. Source
Buvez de l'eau toutes les heures et surtout avant et après chaque marche (même si vous n'avez pas soif).
Lorsque vous vous réveillez, commencez la journée en buvant de l'eau.
Pensez à m'offrir un café (2 euros). Merci d'avance.
Mon adresse email pour les dons ou pour les questions est : cumps.association@gmail.com
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